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县大数据发展中心召开心理健康促进行动专项会议

2024-09-23 15:41 信息来源:县大数据发展中心 浏览次数:
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23日下午,按照景宁县健康办要求,县大数据发展中心召开心理健康促进行动专项会议。会上,先是开展了几个心理健康小游戏,接着,活动负责人对心理健康标准、心理健康重要性以及如何调节心理健康等问题进行了深入浅出的阐述,并嘱咐大家今后遇到任何心理健康问题要及时求助,与会人员纷纷表示此次心理健康活动受益匪浅。

会议指出,心理健康跟生理健康同等重要,是一切工作顺利开展的保障。心理健康的一般标准有智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄这七点。

会议强调,要从思想上重视心理健康问题。心理问题不可怕,可怕的是思想上和意识上的轻视。社会环境对个体的心理健康也有着重要的影响,家庭环境、教育背景、工作环境、人际关系等都会对个体的心理健康产生影响。长期的工作压力、家庭矛盾、人际冲突等都可能导致心理健康问题的发生。

会议要求,要保持身心健康,通过合理饮食、注意休息以及加强锻炼等方式进行保持,能够提升机体免疫力。一是要需要养成饮食多样化的好习惯,保持营养均衡,多吃一些优质蛋白的食物以及新鲜的水果和蔬菜。同时还要注意饮食规律,一日三餐按时吃,避免出现暴饮暴食的现象。二是要保持劳逸结合的状态,夜间保证8小时充足的睡眠,避免出现熬夜的现象,同时也要避免过度劳累,能够消除身体的疲劳。三是要加强自身的体育锻炼,多进行有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳等,能够促进机体的新陈代谢,同时还能够促进血液循环,增强身体抵抗力。除此之外,还可以通过定期体检、保持良好的心态等方式进行改善。


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